2. Atkionstag: "Tag des Wassers"

 

Zum Weltwassertag am 22. März findet der zweite bundesweite Aktionstag der Kneipp-Bewegung statt.

Die Gießkanne in der Hand, so kennen wir Sebastian Kneipp von vielen Abbildungen. Der Pfarrer verabreichte selbst gerne Güsse und sein wichtigstes Utensil für Arm-, Knie-, oder Schenkelguss war die Gießkanne.

Dazu gibt es vom Kneipp Bund Bad Wörishofen einen „Gießkannen-Wettbewerb“. Näheres dazu und Informationen sowie verschiedene Wasseranwendungen finden sie auf unsere Homepage.

„Wasser ist ein allgemeines Abhärtungsmittel, das gar nichts kostet, recht einfach ist und die herrlichsten Erfolge bringt“  (Zitat Sebastian Kneipp)

 

 

 

Gießkannen-Wettbewerb

Basteln oder malen Sie ihre Gießkanne (Größe max. DIN A3) und schicken Sie diese bis zum 15. April 2021 an den Kneipp-Bund e.V, z.Hd. Frau Wagenseil (Einsendungen werden nicht zurückgesendet). Die Bilder können alternativ auch als Foto per E-Mail geschickt werden. Schön wäre es, wenn das Bild neben der Zeichnung bzw. dem gestalteten Objekt auch den Künstler zeigt. Das Foto mit Angabe des Namens und der Adresse (bei Kindern zusätzliche Altersangabe) sowie das Einverständnis mit der Veröffentlichung in der Austellung/Print/online senden Sie es bitte per Mail an wagenseil@kneippbund.de. Das Pupblikum wählt über Stimmzettel die zehn schönsten Gießkannen aus. Es warten tolle Preise!

 

 

Liebe Eltern,

wenn Sie beim Gießkannen Wettbewerb mitmachen und nur das Foto nach Bad Wörishofen schicken, dürfen Ihre gebastelten und gemalten Gießkannen gerne bei uns abgeben, wir verschönern damit unseren Kindergarten.

 

 

Wasseranwendungen

Kalter Armguss

- wirkt kreislaufanregend, belebend, erfrischend bei körperlicher und geistiger Abgespanntheit

 

So wirds gemacht:

- rechter Arm über eine Wanne hängen lassen

- Der Wasserstrahl wird vom kleinen Finger langsam aufwärts bis zur Schulter geführt

- 3x über die Armkugel hin und her führen

- langsam über die Innenseite des Armes wieder hinabgehen

- den linken Arm ebenso begießen

- Anwendung wiederholen

- Wassertropfen abstreifen

- leichte Bewegungen machen, bis die Arme trocken sind

 

Taulaufen

Es gibt eine angenehme Methode, um wach und fit zu werden: Das Taulaufen.Es macht nicht nur Spaß, es kräftigt auch Venen und Durchblutung, stabilisiert dasvegetative Nervensystem (zuständig für Stress und Ruhe) und stärkt, vor allem beiwiederholter Anwendung, die Widerstandskräfte ge-gen Infekte und andere Krankheiten.Positiv wirkt es auch gegen Kopfweh und häufig gegen Schweißfüße.Stapfen Sie morgens ein paar Minuten barfuß durch taufeuchten Rasen. Wenn Siesich beim Laufen unwohl fühlen oder gar schneidenden Kälteschmerz in den Füßenempfinden, so-fort aufhören! Wichtig: Vorher und nachher ist Frieren verboten –ambesten also, raus aus dem warmen Bett und rein in die Wiese. Hinterher Strümpfeund Schuhe anziehen und bewegen zum Wiederwarmwerden.Vorsicht beiIschias-, Blasen-und Nieren-Problemen, Infektionen, Menstruati-on,Durchblutungs-und Stoffwechselproblemen. In jedem Fall Rücksprache mit demArzthalten.

Kaltes Armbad

Anwendung
Die Anwendung sollte idealerweise am späten Vormittag oder frühen Nachmittag erfolgen. Das Waschbecken bzw. Gefäß wird mit 12 – 18°C kaltem Wasser gefüllt und zuerst der rechte, dann sofort der linke Arm eingetaucht, bis ein Kältegefühl spürbar wird. Dies dauert ca. 30 - 40 Sekunden. Ruhig weiteratmen. Dann die Arme aus dem Wasser nehmen und abstreifen. Zur Wiedererwärmung Finger und Arme bewegen.

 

Vorteile vom kalten Armbad
Durch kalte Armbäder werden die Abwehrkräfte des Körpers gestärkt und die Blutzirkulation in den Armen gefördert. Es findet eine Durchblutungsförderung des Herzmuskels statt. Durch die Anregung des Stoffwechsels findet parallel auch eine Erfrischung bei Müdigkeit statt. Bei Schmerzen der Ellenbogen kann damit eine Schmerzlinderung erzielt werden. 

 

1. Aktionstag: "Tag der Ernärhung" am Sonntag, 07.März

"Muffin-Back-Aktion

 

 

 Wir nehmen den Tag der Ernährung zum Anlass, um bei der bundesweiten Muffin-Back-Aktion mitzumachen und laden Sie ein, an diesem Sonntag unsere Muffin-Rezepte auszuprobieren. Diese kleine Küchlein dürfen gerne an Großeltern, Nachbarn, Freunde und Bekannte verschenkt werden.

 

Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Backen, Verzehren und Verschenken der Muffins.

 

 

Foto Wettbewerb mit Gewinnspiel

Des Weiteren können Sie ein Foto von Ihrer gemeinsamen Backaktion auf der Facebook Seite des Kneipp-Bund e.V. als Kommentar zum Post zum Tag der Ernährung. Unter allen Teilnehmern verlost der Kneipp Bund 3 Sets mit jeweils einem Kochbuch „Richtig genießen mit Kneipp – Frühlingsrezepte“ und einer 2021-Kochschürze. Viel Freude!

 

 

Weiter geplante Aktionstage:

30. Juni: „Tag des Fußes“

15. August „Tag der Kräuter“

10. Oktober „Tag der seelischen Gesundheit“

 

 

Muffin Rezepte

Vegane Muffins mit Bananen und Haferflocken

- 4 Bananen

- 120 ml Hafermilch oder auch andere Milch

- 100 g Dinkelmehl

- 80 g zarte Haferflocken

- 2 TL Backpulver

- 2 TL Zimt

- 2 TL Zitronensaft

 

Backofen auf 180 Grad vorheizen. Muffinformen vrobereiten. Die Bananen zu Mus pürieren. Hafermilch und die restlichen Zutaten kräftig (nicht zu lange) unterrührern. Teig in die Muffinform füllen und ca. 20 Minuten backen.

 

Möhrenmuffins

- 150 g Butter

- 150 g Zucker

- 3 Eier

- 250 g Mehl

- 3/4 Päckchen Backpulver

- 50 g Grieß

- 1/2 Teelöffel Zimt

- 50 g gemahlene Mandeln

- 200 ml Buttermilch

- 200 g geriebene Möhren

 

Butter schaumig schlagen. Abwechselnd Zucker, Eier dazugeben, gut rühren. Anschließend alle weiteren Zutaten untermischen. Zum Schluss die Möhren unterheben. Den Teig in Förmchen füllen. Im vorgeheizten Backofen bei 200 Grad ca. 25 Minuten backen.

Apfel-Kokos-Muffins

- 1 Apfel

- 1 TL Zimt

- 125 g Butter

- 125 g Zucker

- 1 Pk. Vanillezucker

- 1 Ei

- 120 g Mehl

- 120 g Speisestärke

- 1 TL Backpulver

- 150 ml Milch

- 1 EL gemahlene Mandeln

- 2 EL Kokosraspeln

 

Den kleingeschnittenen Apfel mit Zucker, Zimt vermischen, etwa 30 Minuten durchziehen lassen. Butter schaumig schlagen, nach und nach Zucker, Vanillezucker, Ei zufügen, cremig rühren. Nun das mit Backpulver und Speisestärke vermischte Mehl sowie die Milch einrühren. Apfelstücke, Mandeln und Kokosraspeln vermengen, unter den Teig ziehen, anschließend in Muffinförmchen füllen. Im vorgeheizten Backofen bei 200 Grad ca. 25 Minuten backen.

 

 

Aktuelle Informationen erhalten sie über die App

 

 

 

 

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